Playfight

Workshop mit Ulli Wittemann in München Sa 6. & So 7. November 2021 Technik für achtsames Raufen und spielerisches Kämpfen. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere Fitness, nur Lust auf intensive Bewegung und Begegnung

In meinem PLAYFIGHT System findest Du einen achtsamen Rahmen, wo Du Dich auf eine neue Art und Weise kennenlernen kannst und mit Deiner kriegerischen Seite spielerisch umgehen lernst. Hier verbindet sich die Lust an Intensität, Präsenz und Dynamik aus dem Kampfsport mit der Achtsamkeit und Verspieltheit von Contact Improvisation. Aus meiner 28-jährigen Erfahrung in verschiedenen Kampfsportarten (Judo, Aikido, Kickboxen, Boxen und Muay Thai) und Playfighting habe ich viele verschiedene Übungen gesammelt und erfunden, die es sowohl bewegungsbegeisterten Menschen, als auch weniger sportlichen Menschen erlauben, ihre kämpferische Energie in einem sicheren Rahmen zu entdecken und zu genießen. Seit 2011 biete ich es im Rahmen von Workshops und Festivals an und die Menschen sind stets begeistert vom genussvollen Erleben ihrer eigenen Kraft und wie sicher es sich anfühlen kann.

Es geht nicht darum, zu gewinnen oder einander zu besiegen, sondern miteinander einen Flow zu finden – Vollgas geben, aber achtsam!

Ablauf

Nach einem Warmup gibt es klar strukturierte Partnerübungen, in denen wir nicht nur neue Fähigkeiten und Techniken lernen, sondern auch, unsere Achtsamkeit und Präsenz beizubehalten, wenn die Interaktion intensiver wird. Mit klaren Regeln und großer Bewusstheit können wir in Bereichen arbeiten, an die wir uns sonst nicht herantrauen würden. Viele der Übungen kommen aus dem Boxen und Kickboxen, vom Tai Chi und Ringen und aus dem Aikido und Judo. Die meisten habe ich abgwandelt, um sie für mehr Menschen zugänglich zu machen.

Es gibt freie Phasen, in denen wir die Übungen im freien Spiel ausprobieren oder einfach nach Lust und Laune jammen und raufen können. Hierbei gebe ich Euch Impulse und Spielideen und coache Euch bei der Arbeit mit dem Partner/den Partnern. Am Ende gibt es ein gemeinsames Warmdown und Stretching oder Bodywork.

Der Fokus liegt darauf, alte Klischees (oder Traumata) von aggressivem Schlägern gegen ein genussvolles, spielerisches Miteinander zu tauschen – mit Achtsamkeit und Präsenz gemeinsam Intensität zu genießen! Der verbale Austausch zwischendurch vertieft die Erfahrung und trägt zu einem größeren Verständnis bei.

Vielen Dank für Dein Interesse! Ich freu’ mich auf Euch und eine intensive, genussvolle Zeit! ♥ Ulli

Mitzubringen

+ eine Wasserflasche + bequeme Kleidung zum intensiv bewegen (besser mehrere T-Shirts) + Knieschoner falls vorhanden + Lust auf intensives Bewegen

Zeit & Ort

Samstag, 6. Oktober 2021 13 bis 18 Uhr (mit 40 min. Pause) Sonntag, 7. Oktober 2020 11 bis 18 Uhr (mit 1,5h Mittagspause)

ein Tanzstudio in München – den genauen Ort bekommst Du nach der Anmeldung

Preis & Anmeldung

Gib was Du kannst: Frühbucher bis 16. Oktober: 90,– bis 180,–€ Normalpreis ab 17. Oktober: 120,– bis 220,–€

Anmeldung per Mail unter ulliwittemann@gmail.com der Workshop ist auf 22 Teilnehmer begrenzt

Stornierung Solltest Du von der Anmeldung zurücktreten, bekommst Du:

• bis zum 15. Oktober alles zurück bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,-€.
• ab dem 16. Oktober wird die volle Teilnahmegebühr (der Mittelwert von 170 €) fällig.

Das Stellen einer Ersatzperson ist möglich.